Suproute Door de Waterdunen

Suppen is een leuke en laagdrempelige manier om samen met kinderen het water op te gaan. Het geheim? Goede voorbereiding, realistische verwachtingen en veel geduld. Heb je zelf nog weinig ervaring, dan is het verstandig om eerst een paar keer te oefenen met suppen voordat je met je kind op het board stapt. Met de juiste aanpak wordt het een activiteit waar kinderen steeds opnieuw om vragen.

1. Kies een geschikt board met voldoende draagkracht

Niet elk supboard is geschikt om samen met je kind te varen. Check het maximale draaggewicht van je board - voor een volwassene met kind heb je minimaal 150-180 kilo draagkracht nodig. Welk supboard bij jou past hangt af van je eigen gewicht en dat van je kind. Bredere boards (vanaf 80cm) bieden meer stabiliteit, wat vooral belangrijk is met kinderen aan boord.

2. Klein beginnen met grote veiligheid

Voor kinderen onder 8 jaar werkt samen op één board vaak het beste. Jij staat achteraan en stuurt, terwijl je kind vooraan zit of knielt. Ze voelen zich veilig bij jou in de buurt en kunnen tóch volop meedoen met het avontuur. Maak het extra leuk door samen vogels, vissen of opvallende bladeren te zoeken.

Zwemvesten zijn voor kinderen altijd verstandig, zeker als ze nog niet goed kunnen zwemmen. Het verschil tussen een zwemvest en een reddingsvest is goed om te kennen: voor kinderen die al kunnen zwemmen volstaat een zwemvest, maar voor kinderen die nog niet kunnen zwemmen is een reddingsvest verstandiger. Kies comfortabele exemplaren die goed passen en niet schuren. Zwembandjes kunnen ook, maar een zwemvest zit prettiger en biedt betere bescherming.

3. Bereid je voor op alle weersomstandigheden

Kinderen koelen sneller af dan volwassenen en merken vaak later dat ze het koud krijgen. Bij frisser weer kan een wetsuit uitkomst bieden - kinderen zijn weinig beschut tegen de elementen op het water. Weersinvloeden spelen een grote rol bij het plannen van je tocht met kinderen.

Smeer ze goed in tegen de zon - op het water is UV-straling sterker door reflectie. De juiste zonnebrand en goed smeren voorkomt vervelende verbranding. Vergeet hun voeten niet, die staan vaak onbeschermd op het board.

4. Pak slim in met waterdichte opslag

Neem een waterdichte tas mee voor je waardevolle spullen. Mocht je met je kind in het water vallen, dan blijven je telefoon en sleutels droog. Een 5 liter drybag is voldoende voor alleen waardevolle spullen, kies een 10 liter drybag als je ook een handdoek erbij wil stoppen. Wat je meeneemt bij het suppen met kinderen vraagt extra aandacht.

Neem ook ruim voldoende drinken mee en gezonde snacks. Kinderen krijgen sneller dorst en honger van alle inspanning en opwinding. Reservekleding in een waterdichte tas redt de dag als ze nat worden.

5. Houd het kort en afwisselend

Plan maximaal anderhalf uur inclusief alle pauzes. Kinderen raken sneller vermoeid en hun concentratie neemt af. Wissel het tempo bewust af: even stevig door peddelen, gevolgd door rustmomenten waarbij iedereen ligt te dobberen. Ook zwemmen tussendoor houdt kinderen bij de les.

Kies routes met regelmatige aanlegmogelijkheden: kleine strandjes, steigers of vlakke oevers waar kinderen even kunnen uitrusten. Een korte stop elke 20 minuten werkt vaak beter dan één lange pauze halverwege.

6. Kies rustige wateren zonder vaarverkeer

Het Lage Bergse Bos Rondje in Rotterdam is perfect - tussen de bomen door peddelen voelt als een avontuur. De beschutte Speelvijver bij de Vlietlanden biedt veilig oefenwater zonder stroming. In de Biesbosch prikkelt de Aakvlaai Eilandenpeddel hun nieuwsgierigheid met kleine eilandjes om te verkennen. Voor echte beginners is het Beatrixpark in Almere ideaal om de eerste peddelslagen te oefenen.

Voor je suptocht kan een goede voorbereiding heel erg bijdragen aan een geslaagde dag op het water. Van het kiezen van de juiste weersomstandigheden tot het bepalen van een passende route - met de juiste aanpak wordt suppen een ontspannen activiteit. Ook al lijk je rustig over het water te gaan, je gebruikt spieren die normaal weinig belast worden en verdient daarom de juiste planning.

Wind en zon op het water

Wind bepaalt grotendeels hoe je dag verloopt. Bij windkracht 1-2 is suppen ideaal voor beginners. Vanaf windkracht 3 wordt het uitdagender met meer weerstand en golfjes. Windkracht 4 en hoger is alleen geschikt voor ervaren suppers op beschutte wateren. Begin altijd tegen de wind in - op de terugweg heb je dan wind mee in plaats van vermoeiende tegenwind. Hoe wind en weer je tocht beïnvloeden is goed om te weten voordat je het water opgaat.

De zon op het water is verraderlijk. Door de wind voel je vaak niet dat je verbrandt, terwijl de reflectie de UV-straling versterkt. Welke zonnebrand het beste werkt tijdens watersporten voorkomt vervelende verbranding. Vroeg in de ochtend of na 16:00 uur is vaak prettiger dan de periode tussen 11:00 en 15:00 uur. De juiste manier van smeren maakt ook verschil.

Routes en afstand kiezen

Als beginner plan je maximaal een uur, inclusief instructie. Je gebruikt spieren die normaal weinig belast worden, vooral je core voor balans. Start op rustig water zonder scheepvaart en plan een route van maximaal 3 kilometer. De Kralingse Plas Ronde en het Hoge Bergse Bos Rondje zijn perfecte beginnerroutes waar je rustig kunt oefenen. Ook de Almere Leeghwaterplas en routes rond Harderwijk bieden veilige omgevingen voor je eerste sup-ervaringen.

Na enkele sessies kun je 2-3 uur comfortabel suppen. Routes van 5-12 kilometer zijn dan goed haalbaar. Je snelheid op een sup hangt af van je techniek, het board en de omstandigheden. Voor gevorderden bieden routes zoals Eernewoud Noordelijke Route, Wanneperveen, de Kagerplassen en het Veerse Meer meer uitdaging en variatie.

Veiligheid tijdens je tocht

Een zwemvest is niet verplicht, maar in gebieden met veel scheepvaart wel verstandig. Grote boten hebben je niet altijd in het vizier, en als je in het water valt wil je snel weer zichtbaar zijn. Voor weinig geld heb je al een prima exemplaar dat je vrijheid van beweging behoudt maar wel beschermt bij noodgevallen. Belangrijke veiligheidsregels voor suppers zijn handig om te kennen voordat je van start gaat.

Wat neem je mee

Neem altijd een waterfles mee in een waterdichte tas. Waterdichte zakken zijn onmisbaar voor je telefoon, sleutels en andere waardevolle spullen. Ze drijven als ze in het water vallen en houden alles droog, ook als je zelf nat wordt. Welke spullen je nodig hebt verschilt per tocht, maar een paar basics zijn altijd handig.

Checklist voor je suptocht

• Controleer het weerbericht en kies rustige windcondities
• Pak een waterfles en waterdichte tas in
• Smeer je goed in met zonnebrand
• Begin tegen de wind in voor makkelijke terugkeer
• Plan pauzes en kies routes passend bij je niveau
• Overweeg een zwemvest in drukke vaargebieden

Suppen is enorm populair. Als je langs het water komt in woonwijken, natuurgebieden en zelfs midden in de stad zie je suppers relaxed voorbijglijden over grachten, plassen en slootjes. Maar is suppen echt zo makkelijk als het eruit ziet?

Door: Loes van Ophetwater | 25-08-2026

1 Verkeerde tijd, verkeerde plaats...

Zelf maar even uitproberen, zo dacht ik een paar weken geleden. Mijn eerste ervaring was aan de Loosdrechtse Plassen. Ik regelde online een SUP-board, en kon bij aankomst de spullen uit een handige kluis halen. Geen uitleg, geen begeleiding. Ik tuurde over de plas. Na dagen van windstil en zonnig weer was die middag de wind behoorlijk aangetrokken. Het water klotste wild tegen de steile kade van het strandje en de open plas zag er niet uit als een veilige omgeving om ontspannen te oefenen. Maar ik liet me niet kennen, en dapper peddelde ik op mijn knieën stuntelig wat rond in het kleine zwemgedeelte. Gaan staan op het SUP-board? Geen denken aan! Dus de spullen gingen al snel weer de kluis in, en klaar was mijn sup-sessie.

2 Met een gestrekt been erin

Ondertussen lieten mijn social media apps het suppers-algoritme op me los, en zag ik dagelijks een flinke dosis 'happy suppers' voorbij peddelen. Ik droomde verder van heerlijke middagen op het water, dat moet ik toch ook kunnen? Ook kwamen er mooie posts voorbij van supschool Lakeside SUP. Met hun mobiele SUP-bus vol kwaliteits-boards en paddles, brengen Ghislaine en Marco in de wateren rondom Amersfoort enthousiaste (groepjes) leerlingen de fijne kneepjes van het 'vak' bij. Dat leek me ideaal! Dus ik sloot aan bij de eerstvolgende beginnerscursus.

Op een rustige zomeravond parkeerde ik mijn auto aan de waterkant, en daar zag ik keurige grachtjes met spiegelglad water, waar een paar stevige SUP-boards in dreven. Wat een verademing. Na rustig op te stappen een wat eerste meters peddelen op m'n knieën, kwam ik met de juiste aanwijzigen al snel overeind. Dat voelde al best comfortabel en stabiel. Mijn benen dachten daar echter nog een beetje anders over, want mijn knieën besloten te gaan bibberen. Als ik mijn benen helemaal strekte stopte het bibberen - maar dat is niet zoals het hoort, want dan kun je je paddle minder diep in het water steken en vang je golfjes minder makkelijk op. Dus met licht gebogen benen verder!

3 De slag te pakken

Ook het hanteren van een goede en efficiënte peddelslag vereist wel enige aanwijzing. Als beginner ben je gauw geneigd je armen te dicht bij je lichaam te houden. In de les leer je de tegengestelde hand boven op de grip van je paddle te zetten en je ellebogen bijna gestrekt te houden als je jezelf 'naar de paddle toe' trekt. Dat vergt wel even wat meters oefenen, en een regelmatige tip - of reminder - van Ghislaine van Lakeside SUP. En oeps, had ik mijn paddle nou verkeerd om? Ook sturen gaat niet vanzelf. De hoek waarmee je de paddle door het water haalt heeft enorme invloed op je vaarrichting. En ook het verplaatsten van je gewicht kan je helpen de juiste koers te varen. Om dit nog beter onder controle te krijgen gingen we slalommen.

Toen iedereen in ons groepje de juiste slag te pakken had, lagen er de laatste les wat sportievere boards voor ons klaar. Als afsluiter maakten we een grotere ronde door de wijk en konden we alles wat we geleerd hadden in de praktijk brengen. Ons uithoudingsvermogen werd nog even op de proef gesteld, en moe maar voldaan namen we afscheid. Vol vertrouwen om nog veel meer mooie sup-avonturen te gaan beleven. De helft van de lesgroep was zelfs al zo enthousiast geworden, dat ze zich direct inschreven voor de techniekcursus voor gevorderden.

Is suppen echt zo makkelijk als het eruit ziet? Niet echt dus, maar de leercurve van een beginnerscursus gaat snel. En dat maakt dat je al heel gauw lekker comfortabel het water op stapt. Ik kan alle beginnende suppers van harte aanbevelen om suplessen te gaan volgen. En ik kijk nu al uit naar het volgende sup seizoen, om regelmatig een SUP-board te huren en een paar prachtige suproutes van Ophetwater.nl te gaan ontdekken.

Steeds meer hondenbezitters ontdekken hoe leuk het is om samen met hun viervoeter het water op te gaan. Honden zijn vaak dol op water en vinden het fantastisch om nieuwe omgevingen te verkennen. Met de juiste voorbereiding en uitrusting wordt het een veilige en plezierige ervaring voor jullie beiden.

Eerst zelf leren suppen

Voordat je je hond meeneemt, is het belangrijk dat je zelf de basistechnieken onder de knie hebt. Goed kunnen staan op je sup en je evenwicht bewaren is heel belangrijk, want je hond zorgt voor extra beweging op het board. Plan enkele solo-sessies om je vaardigheden te ontwikkelen voordat je samen het water opgaat. Een goede voorbereiding maakt het verschil tussen een geslaagde en stressvolle tocht.

Het juiste SUP-board voor jou en je hond

Kies een stabiel, breed board van minimaal 80-82 centimeter breed met veel volume. Welk supboard bij jou past hangt ook af van de grootte van je hond. Opblaasbare boards zijn ideaal omdat ze zachter zijn dan harde boards en meestal een antislip-deck hebben. Het board moet het gezamenlijke gewicht van jou en je hond kunnen dragen. Voor grote honden heb je een board met extra volume nodig.

Je hond voorbereiden op het water

Niet essentieel, maar misschien wel handig is om thuis te beginnen met het oefenen van commando’s op een board. Leg je sup in huis (of in de tuin) neer zodat je hond eraan kan wennen. Oefen het op- en afstappen met consistente commando's zoals 'spring erop' en 'spring eraf'. Leg een extra stevig matje op het board waar je hond kan staan - dit geeft grip en beschermt het board tegen nagels.

Veiligheid voor jou en je hond

Een zwemvest voor je hond is een aanrader, vooral eentje met een lus om hem uit het water te kunnen trekken. Kennis over een goed zwemvest is ook belangrijk om het drijfvermogen voor jouw specifieke hond te kunnen bepalen. Gebruik altijd een leash aan je eigen enkel en houd je hond aan een riem. Dit voorkomt dat hij wegzwemt of afdrijft en geeft je controle in noodsituaties. De veiligheidsregels voor suppen zijn extra belangrijk wanneer je met je hond vaart.

Rustige wateren voor beginners

Start in ondiep, rustig water zonder wind. Kleine meren, beschutte plassen en rustige kanalen zijn ideaal voor beginners. Weersinvloeden zoals wind hebben grote invloed op je stabiliteit, zeker met een hond aan boord. Ga nooit bij hard weer het water op.

De Nieuwkoopse Plassen bieden rustig water in een natuurgebied, perfect voor je eerste sup-ervaring met hond. Voor wie meer ruimte wil om te oefenen, zijn de wateren rond Uitgeest bij het Alkmaardermeer ideaal. Ook de Loosdrechtse Plassen zijn uitstekend geschikt voor beginners door hun rustige karakter en beschutte ligging. Uiteraard zijn er ook genoeg strandjes waar je dicht bij de kust kunt oefenen, dus vind vooral iets bij jou in de buurt dat werkt.

Speciale workshops en begeleiding

Voor extra zekerheid kun je een speciale honden-SUP workshop volgen. In Loosdrecht bevindt zich bijvoorbeeld de enige echte HondenSUP specialist van Nederland, waar je samen met je hond kunt leren in een veilige omgeving.

Praktische tips voor onderweg

Houd de eerste tochten kort - maximaal 30 minuten. Beloon je hond als hij zich goed gedraagt en blijf rustig als hij nerveus wordt. Niet alle honden kunnen goed zwemmen, dus controleer vooraf of je hond zich comfortabel voelt in water. Wat je meeneemt voor jezelf moet je uitbreiden met water en snacks voor je hond, plus een handdoek om hem af te drogen.

Met geduld, goede voorbereiding en de juiste uitrusting wordt suppen met je hond een geweldige manier om samen van de Nederlandse wateren te genieten.

Een telefoon voor navigatie, sleutels van je auto en wat geld voor onderweg - allemaal spullen die je bij het suppen nodig hebt, maar die je niet nat wilt krijgen of kwijt wilt raken. Met de juiste voorbereiding blijft alles droog en binnen handbereik, zodat je zorgeloos kunt genieten van je tocht over het water.

Waterdichte telefoonhoes met nekkoord

Om een telefoon mee te nemen op een SUP is de makkelijkste oplossing een waterdicht telefoonhoesje. Test het hoesje een keer zonder telefoon -met een papiertje erin, zodat je zeker weet dat deze écht waterdicht is én

je goed weet hoe je hem dicht maakt. Vaak kan je de telefoon in een hoesje blijven bedienen, en als het zakje transparant is kan je zelfs een foto maken. Met een nekkoord heb je de telefoon altijd bij je, ook bij een onverwachte val in het water. Eventueel kun je er ook een extra drijver aan hangen, zodat je zeker weet dat je telefoon blijft drijven als deze in het water belandt.

Dry bag onder het bungee net

Een waterdichte tas van 5-10 liter is perfect als je wat meer spullen met je mee wilt nemen, bijvoorbeeld sleutels, een telefoon en wat eten voor langere tochten. Wist je dat je een 10L Dry-bag van Musto kunt verdienen wanneer je 10 reviews schrijft bij de routes die je vaart of de verhuurders die je bezoekt? Een SUP heeft meestal een elastische bungee net aan de voorkant op het board, waaronder je de dry bag kan meenemen. Het is slim om een opvallend gekleurde tas te kiezen, zodat je hem makkelijk terugvindt.

Waterdichte heuptas om je middel

Voor wie alles binnen handbereik wil houden, is een waterdichte heuptas ideaal. Deze tas draag je om je middel waardoor je je vrij kunt blijven bewegen. Het PVC-materiaal en gelaste naden houden alles droog, zelfs als je in het water valt. Perfect voor langere SUP-tochten waar je regelmatig bij je spullen wilt.

Drijvend sleutelkoord als backup

Maak je sleutels drijvend met een speciale drijver of kurk. Zo blijven ze boven water als ze per ongeluk vallen. Bevestig ze aan je zwemvest of board met een spiraalkoord. Deze simpele backup kan je veel stress besparen als het dan toch in het water valt, omdat hiermee sleutels blijven drijven.

Extra veiligheidstips

Neem nooit meer waardevolle spullen mee dan nodig. Je pinpas en wat contant geld in een waterdichte zak is bijvoorbeeld slimmer dan je hele portemonnee. Zorg ervoor dat je je spullen op een plek opbergt waarbij je genoeg bewegingsvrijheid overhoudt om prettig en veilig te kunnen peddelen, je sup in balans blijft en jezelf niet kunt bezeren. Deze kleine voorzorgsmaatregelen maken samen het verschil voor een onbezorgde en veilige sup-ervaring op het water.

Praktische checklist

• Waterdicht telefoonhoesje met nekkoord voor dagelijks gebruik
• Dry bag 5-10 liter onder bungee net voor alle waardevolle spullen
• Drijvend sleutelkoord als backup veiligheid
• Test waterdichtheid thuis voordat je het water opgaat
• Kies heldere kleuren van je dry bag, telefoonhoesje etc. voor goede zichtbaarheid
• Alleen noodzakelijke waardevolle spullen meenemen

Als supper deel je het water met allerlei vaartuigen, van kleine zeilbootjes tot grote vrachtschepen. Je bent de kleinste en kwetsbaarste gebruiker op het water, dus goede voorbereiding van je suptocht betekent ook bewust zijn van je omgeving en waar je op moet letten. Of je nu alleen gaat, met je gezin of met een groep vrienden, door de belangrijkste regels te kennen voorkom je gevaarlijke situaties.

Basisbescherming voor op het water

Draag altijd een leash

Een leash verbindt je board aan je been. Als je valt, drijft je board dan niet weg door wind of stroming. Zonder leash kun je in problemen komen wanneer je board sneller wegdrijft dan je kunt zwemmen. Gebruik hem daarom altijd, ook op rustig water.

Zwemvest voor extra veiligheid

Een zwemvest is niet verplicht voor suppers, maar wordt sterk aangeraden in drukke vaargebieden of bij onbekende wateren. Het verschil tussen een zwemvest en reddingsvest is belangrijk om te kennen - een reddingsvest draait je op je rug in het water, terwijl een zwemvest meer bewegingsvrijheid geeft. Bij scheepvaart of koud water kan een zwemvest je overlevingskansen aanzienlijk vergroten.

Maak jezelf zichtbaar

Draag opvallende, felgekleurde kleding (geel, oranje, rood) zodat andere watersporters je goed kunnen zien. Kijk regelmatig achterom om te controleren of je bent opgemerkt. Bij mist of donker is een rondschijnend wit licht verplicht. Bij slecht zicht kun je beter niet het water opgaan. Wat je meeneemt aan uitrusting bepaalt mede hoe veilig je bent.

Voorrangsregels op het water

Rechts houden is de basisregel

Net als op de weg geldt op het water: houd rechts aan. In watersporttermen heet dit 'stuurboordwal houden'. Door deze regel maak je je gedrag voorspelbaar voor andere schippers, extra belangrijk omdat je vanaf grote boten moeilijk te zien bent.

Suppers en motorboten

Suppers hebben formeel voorrang op kleine motorboten: 'spier gaat voor motor'. Toch is het verstandig om altijd voorzichtig te zijn. Niet iedereen kent deze regels en jouw veiligheid staat voorop. Blijf dus uit de buurt van motorschepen, ongeacht wie formeel voorrang heeft.

Grote schepen gaan altijd voor

Grote vrachtschepen kunnen je vanuit hun stuurhut nauwelijks zien. Een binnenvaartschip heeft vaak een dode hoek van meer dan 350 meter. Als je de stuurhut niet ziet, ziet de schipper jou ook niet. Ook zeilboten moet je altijd voorrang geven, omdat ze afhankelijk zijn van wind. Begin met rustige wateren zoals Kiekedieven bij Kalenberg of Noordroute van 't Dokter Visser Gat waar je alleen recreatievaartuigen tegenkomt.

Weersomstandigheden en wind

Wind beïnvloedt suppers sterk doordat je staand veel wind vangt. Goed kunnen staan helpt bij het bewaren van balans in de wind. Bij windkracht 3-4 wordt het al uitdagend, omdat er dan ook kleine golfjes ontstaan op het open water. Wind beïnvloedt ook hoe snel je gaat.

Ga met onweer nooit het water op - bliksem op water is levensgevaarlijk. Check altijd de weersverwachting voordat je vertrekt.

Basisregels voor veilig suppen

• Draag felgekleurde kleding en gebruik je leash altijd
• Overweeg een zwemvest in drukke vaargebieden of bij koud water
• Houd rechts aan en geef grote schepen ruime baan
• Check weer en windkracht voor vertrek
• Begin op rustige wateren zonder druk scheepvaartverkeer
• Plan je route en vertrek voorbereid
• Respecteer natuur en andere watersporters
• Kijk regelmatig achterom naar ander verkeer

Een goede voorbereiding maakt je SUP-dag plezierig. Met de juiste basisuitrusting, veiligheidsmiddelen en handige extra's weet je zeker dat je alles bij je hebt voor een veilig en comfortabel avontuur op het water. Deze checklist helpt je stap voor stap om niets te vergeten.

Basisuitrusting die je altijd nodig hebt

Je hebt een SUP-board, peddel en pomp nodig - deze worden meestal geleverd als compleet pakket. Welk supboard bij jou past hangt af van je ervaring en waar je gaat varen. Een leash (enkelkoord) is essentieel voor je veiligheid, want als je onverwacht valt, drijft je board niet weg door wind of stroming. Goed kunnen staan voorkomt veel onverwachte zwempartijen.

Waterdichte opslag voor je spullen

Een waterdichte tas (drybag) is heel handig voor je waardevolle spullen. Een kleine 5 liter versie is voldoende voor het bewaren van je telefoon, sleutels en portemonnee tijdens het suppen. Kies je voor een 10 liter drybag, dan past daar ook droge kleding en een handdoek in. Deze tassen blijven drijven als ze in het water vallen en zijn makkelijk op je board te bevestigen.

Voor je telefoon is een waterdicht hoesje handig. Zo kun je onderweg foto's maken en blijf je bereikbaar voor noodgevallen. Als je een review schrijft of foto's toevoegt bij Ophetwater.nl verzamel je punten om goodies te winnen, waaronder een waterdicht telefoonhoesje.

Kleding en bescherming tegen weer en zon

Sneldrogende sport- of zwemkleding is het handigst, want katoen wordt zwaar en koud als het nat is. Speciale UV-werende shirts in korte of lange mouwen uitvoering bieden extra bescherming tegen de zon. Bij kouder weer is een wetsuit of kleding van neopreen slim - dit materiaal houdt je warm, ook in het water. Een windbreker is handig om warm te blijven op het board en zit niet zo veel in de weg als je toch in het water valt. (Water)schoenen zorgen voor grip en beschermen je voeten tegen scherpe stenen. Weersinvloeden op je route bepalen welke kleding je het beste kunt dragen.

Zonnebrand is essentieel, ook op bewolkte dagen. Water reflecteert UV-straling intensief, dus kies bewust welke zonnebrand je gebruikt en smeer goed. Draag felgekleurde kleding (geel, oranje, rood) om goed zichtbaar te zijn voor andere vaartuigen. Een pet beschermt tegen de zon en een goede zonnebril, het liefst polariserend, vermindert reflecties op het water - dat is beter voor je zicht en veiligheid in het vaarverkeer.

Water en snacks voor onderweg

Neem altijd ruim water mee, want suppen is intensiever dan je denkt. Een fles van minimaal 1 liter is aan te raden bij warm weer. Energierepen of gezonde snacks geven je energie tijdens langere tochten en bewaar je makkelijk in je waterdichte tas.

Zwemvest voor extra veiligheid

Hoewel een zwemvest niet verplicht is voor suppers, wordt het door de KNRM sterk aangeraden. Onderzoek toont aan dat een zwemvest of reddingsvest je overlevingskansen in Nederlandse wateren verviervoudigt. Vooral bij koud water, onbekende wateren of gebieden met scheepvaart is een zwemvest verstandig. Tussen een zwemvest en een reddingsvest zitten grote verschillen, maak dus bewust je keuze. De veiligheidsregels voor SUP geven meer inzicht in wanneer extra veiligheidsmaatregelen verstandig zijn.

Extra handige spullen

Voor avondtochten zijn een hoofdlampje en wit licht verplicht, zodat andere boten je goed kunnen zien. Bij langere tochten of suppen met een groep is een klein EHBO-setje met pleisters handig om kleine verwondingen snel te verzorgen. Een compacte handdoek komt van pas om modder of vuil van het board te verwijderen - zo houd je je board in goede staat voor je volgende avontuur op het water. Suppen met je hond vraagt om extra spullen zoals water en snacks voor je viervoeter.

Checklist wat mee te nemen bij het suppen

• SUP-board, peddel, pomp en leash
• Waterdichte tas (drybag) 10-20 liter
• Waterdicht telefoonhoesje met koord
• Sneldrogende kleding en waterschoenen
• Zonnebrand en pet of cap
• Ruim water (minimaal 1 liter) en snacks
• Handdoek en eventueel EHBO-setje
• Bij avondtochten: hoofd- en boardlampje